Hilfe bei Angst und Depression
Die Fähigkeit, Angst wahrzunehmen, ist grundsätzlich eine gesunde Reaktion des Menschen in bedrohlichen Lebenssituationen. Erleben Menschen regelmässig Ängste, sind diese unverhältnismässig in Bezug auf die momentane Situation oder unerklärbar, dann können Unfälle oder schockartiges, bzw. traumatisches Erleben zugrunde liegen, welches nicht adäquat verarbeitet wurde.
Der Mensch reagiert darauf mit Überaktivität, Hektik und Panik oder mit einem Zustand von Erstarrung bis hin zur Depression, oft mit Erinnerungsverlust oder Verdrängung des Erlebten. Physiologisch zeigen sich Überaktivität und Erstarrung über das Nervensystem mit z.B. schnellerem Puls, erhöhtem Blutdruck, beeinträchtigter Atmung, Hitze-/Kälteschüben, Zittern, Schweissabsonderung, Durchfall, Harndrang, innerer Unruhe, Schlaflosigkeit und Albträumen.
Muskeln ziehen sich zusammen, können sich verhärten, die Brust wird enger und der Atem flacher, Kreislauf und Verdauung geraten ins Stocken, das Immunsystem wird geschwächt. Menschen mit Angst können sehr reizbar sein, entwickeln Überlebensstrategien oder übervorsichtiges Verhalten, fühlen sich verletzlich, ausgeliefert, sind übermässig schreckhaft oder resignierend und ziehen sich vom Leben zurück. Die Lebensqualität schränkt sich dabei extrem ein, wie z.B. Prüfungs-, Flug-, Höhen-, Platz-, Verlustangst, Angst vor Kontrollverlust oder unter Menschen zu gehen.
Wie wirkt Shiatsu bei Angst?
Ein besonders wichtiger Aspekt bei der Behandlung von Angst ist ein vertrauensvoller therapeutischer Rahmen. Die achtsame Berührung mit Shiatsu spezifischen Techniken ermöglicht den energetischen Ausgleich und fördert die Ressourcen, das Potential und die Selbstregulierung der KlientInnen.
Sinneswahrnehmungen und Gedanken kommen in Einklang und stärken das Vertrauen in sich selbst und in den eigenen Weg. Das empathische Mitgehen und das begleitende Gespräch in der Therapie fördern das Erkennen und Benennen von Zusammenhängen rund um das Auftreten und Handhaben der Angstzustände. Die Angst wird beobachtbar, ihr kann bewusst und aktiv begegnet werden und so schwächt sie allmählich ab. Durch therapeutisches Shiatsu werden neue, stärkende Lebenserfahrungen möglich.
Erfahrungen von vielen Klient*innen mit Angstzuständen:
Angstattacken verschwinden und kommen nicht mehr zurück. Neue Energie und Kreativität wird freigesetzt und erlebt.
